Come gestire l'ansia da prestazione nell'ambito musicale

Numero lezioni: 5

Il corso è stato strutturato per aiutare tutti gli esecutori a capire le cause dell'ansia da prestazione, a gestirla e superarla. È aperto a tutti gli strumentisti classici e non, i cantanti lirici e non di qualunque livello, professionisti ed amatoriali, docenti ed alunni che hanno problemi nell'esecuzione di fronte al pubblico, alle commissioni d'esame ed alle giurie dei concorsi. Il corso di 5 lezioni di 2 ore l'una, inizia definendo il disturbo, i sintomi e le diverse forme dell'ansia. Si analizza la paura, spesso confusa con l'ansia e spesso ad essa legata. Si entra quindi nello specifico degli input che determinano l'ansia da prestazione indagandoli. Si prosegue con la spiegazione delle cause dell'ansia da prestazione, fornendo consigli sulle risoluzioni. Quindi si procede con il definire la respirazione, la concentrazione, la consapevolezza fisica e psicologica di se stessi, l'equilibrio nella gestione del corpo, dello spirito, del tempo e dello spazio e del rilassamento fisico e psicologico. Si analizza l'attacco di panico dando dei consigli sulla sua gestione e si conclude con alcuni suggerimenti utili per prepararsi all'evento causa del disagio.

Argomenti delle lezioni:

I Che cosa è l'ansia: la reazione normale, il disturbo

I sintomi fisici, psichici, comportamentali

Le diverse forme

Che cosa è la paura: la reazione normale, le fobie

I sintomi

Diversità tra paura e ansia

Il pubblico, la commissione, la giuria

II Cause dell'ansia/paura e consigli sulle risoluzioni

III La respirazione e la concentrazione

La consapevolezza fisica e psicologica di se stessi

L'equilibrio nella gestione del corpo, del tempo e dello spazio

Il rilassamento fisico e psicologico

IV Consigli su come gestire l'attacco di panico

V La preparazione all'esecuzione

Calendario delle lezioni delle lezioni mese di aprile: I lezione lunedì 20 aprile; II lezione giovedì 7 maggio; III lezione lunedì 25 maggio; IV lezione martedì 9 giugno; V lezione mercoledì 24 giugno

Costo: € 322,87 (€ 262,50 + 23% Iva)

Modalità di pagamento: bonifico bancario

Unica soluzione: € 322,87 (€ 262,50 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h 12.00 lunedì 20 aprile.

Due soluzioni: prima rata € 161,43 (€ 131,25 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h 12.00 lunedì 20 aprile.

seconda rata € 161,43 (€ 131,25 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h 12.00 di martedì 9 giugno.

Tre soluzioni: prima rata € 107,62 (€ 87,50 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h12.00 lunedì 20 aprile.

seconda rata 107,62 (€ 87,50 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h 12.00 di lunedì 25 maggio

terza rata € 107,62 (€ 87,50 + 23% Iva) inviare la ricevuta di pagamento entro le h 12.00 di mercoledì 24 giugno.

Il corso è composto da 5 lezioni di 2 ore ciascuna che si svolgono dalle h 16.30 alle 18.30 oppure dalle h 19.30 alle h 21.30 a scelta del partecipante, dal lunedì al venerdì nelle date indicate nel calendario.

La modalità di pagamento è il bonifico bancario.

Il corso può essere pagato in un'unica soluzione o in 3 soluzioni.

L'iscrizione è a persona.

Se l'iscritto al corso è il figlio e necessita della presenza del genitore quest'ultimo non paga l'iscrizione. In questo caso barrare sul modulo d'iscrizione la casella "Necessito di un accompagnatore".

Le persone che necessitano di un accompagnatore pagano solo la propria quota d'iscrizione, l'accompagnatore non paga nulla. In questo caso barrare sul modulo d'iscrizione la casella "Necessito di un accompagnatore".

Le lezioni hanno cadenza bimensile.

La piattaforma di videoconferenza utilizzata è quella di Jitsi Meet per cui si consiglia come browser Google Chrome

La CS Home Music Lda così come la docente Simona Scilla non sono responsabili delle eventuali problematiche legate al collegamento internet e/o a Jitsi Meet.

10 minuti prima di ogni lezione verrà inviato all'indirizzo di posta elettronica indicato nel modulo d'iscrizione il link per il collegamento.

Per ottenere il link di partecipazione alla prima lezione bisogna inviare la ricevuta di pagamento del bonifico unitamente al modulo d'iscrizione debitamente compilato, datato e firmato all'indirizzo di posta elettronica segreteria@cshomemusiclda.com entro le h 12.00 della mattina della lezione.

Se l'opzione di pagamento scelta prevede più di una soluzione bisogna inviare la ricevuta di pagamento di ogni bonifico entro le h 12.00 della mattina della lezione il cui numero è indicato sul modulo d'iscrizione e che segna la scadenza della rata in oggetto.

Il numero massimo d'iscritti è di 12 partecipanti.

Sono vietate registrazioni audio e/o audiovisive di qualunque genere.

Tutte le lezioni in programma non tenute dall'insegnante verranno recuperate. La data/e sono stabilite dalla docente in base alla maggiore disponibilità degli iscritti rispetto alla data/e proposte dall'insegnante.

I partecipanti hanno diritto al recupero di due lezioni da loro non frequentate. La data/e e l'orario/i sono concordati con la docente anche di sabato.

Quando necessario viene inviato il materiale utile per la lezione tramite posta elettronica all'indirizzo e-mail indicato nel modulo d'iscrizione.

Se richiesto viene rilasciato un attestato di frequenza con il totale del monte ore del corso frequentato.

Dati del bonifico Intestatario CS HOME MUSIC LDA

IBAN PT50 0018 0003 5017 4812 020 58

BIC TOTAPTPL

Causale per l'iscrizione: iscrizione al (indicare il nome del corso), con inizio il (mettere la data della prima lezione), specificare il nome dell'iscritto e la soluzione di pagamento prescelta

Causale per le rate: pagamento della rata (specificare il numero) del corso (specificare titolo del corso) con inizio il (mettere la data della prima lezione), indicare il nome dell'iscritto

Inviare la ricevuta di pagamento all'indirizzo mail segreteria@cshomemusiclda.com